갑자기 혈압이 높아지는 이유 10가지

바쁜 일상을 살아가는 현대인들의 최대 관심사 중 하나는 건강이 아닐까 싶어요. 그중 많은 현대인들이 앓고 있는 병 중 하나가 혈압인데 갑작스럽게 혈압이 높아질 경우에 어떻게 대처를 해야 할지 궁금해하는 분들이 있을 거라고 생각하는데요. 오늘은 갑작스럽게 혈압이 높아지는 이유 그리고 관리방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

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혈압이 높아지는 이유는?

 

1. 스트레스 : 만병의 원인이라고 하는 스트레스로 인하여 갑작스럽게 혈압이 올라갈 수 있는데요. 스트레스를 받게 되면 우리 몸은 혈압을 올릴 수 있는 호르몬을 방출하게 됩니다. 그리고 이러한 스트레스를 계속해서 받게 된다면 고혈압으로 이어질 수 있습니다.

 

2. 가족력 : 조부모님, 부모님 등 가족 중 고혈압을 앓고 있는 분이 계신다면 고혈압 발병률이 보통 사람보다 배로 많아진다고 하는데요. 이러한 부분은 식습관이나 규칙적인 운동 등을 통해서 일정 부분 발병률을 낮출 수 있으니 가족 중 고혈압을 앓고 계신 분이 있다면 조금 더 혈압에 대한 경각심을 가지고 있어야 됩니다.

 

3. 식습관 : 우리 인체는 우리가 섭취하는 음식의 영양소를 몸속에 저장하는 만큼 평소에 섭취하는 음식은 건강과 정말로 밀접한 관계에 있다고 생각하는데요. 갑작스러운 폭식 혹은 기름지거나 맵고 짠 음식을 많이 섭취하게 되면 혈압이 높아질 수 있습니다.

 

4. 운동부족 : 운동을 하면 건강해진다 이건 모든 사람들이 알고 있는 사실이지만 바쁜 일상생활을 하는 사람들에게 시간을 쪼개어 운동을 하기가 쉽지 않다고 생각을 하는데요. 하지만 운동부족으로 인하여 체중이 증가하거나 몸속에 지방이 쌓이게 되면 혈관건강에 안 좋은 영향을 끼치게 되어 혈압이 생길 수 있으니 조금씩 시간을 내어 계단 오르기, 빨리 걷기 등 운동을 해주는 것 또한 고혈압예방에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 흡연 : 담배를 피우게 되면 담배 속에 있는 니코틴 성분으로 인하여 혈관이 좁아져 혈압을 높일 수 있습니다. 흡연을 하게 되면 혈압뿐만 아니라 동맥경화, 심혈관질환 등의 병이 생길 수 있으니 평소에 흡연을 하고 계시는데 혈압이 높으시다면 금연하시는 걸 적극적으로 권해드립니다.

 

6. 나이 : 사람이 나이를 먹어가면 먹어갈수록 우리 몸은 면역력 및 기능이 저하되어 혈관이 약해지므로 자연스럽게 혈압이 생길 수 있는데요. 나이로 인한 고혈압은 자연적으로 치유되기 어려운 질환이기에 약물을 통한 꾸준한 치료가 정말로 중요합니다. 

 

7. 고지혈증 : 몸속의 혈관에 지방이 많이 쌓이게 되면 나타나는 질환이 고지혈증인데요. 고지혈증을 앓게 되면 혈압 또한 같이 발병할 수 있으므로 평소에 꾸준한 운동 그리고 식습관 개선을 통해 관리를 하는 게 매우 중요합니다.

 

8. 당뇨 : 혈압과 당뇨는 앞서 말씀드린 것처럼 대부분의 현대인들이 앓고 있는 질환 중 하나인데요. 당뇨는 몸속에 인슐린 분비가 제대로 되지 않기에 생기는 질환인데 당뇨병 때문에 고혈압이 생길 수 있고 고혈압 때문에 당뇨가 생기는 경우 또한 많다고 합니다.

 

9. 이상지질혈증 : 혈관에 좋지 않은 저밀도 콜레스테롤, 동맹경화 예방에 도움을 주는 고밀도 콜레스테롤이 감소되어 발생하는 질환인데요. 혈관 속 혈액에 지질 성분이 과다한 상태로 쌓여 벽이 생기고 염증을 발생시켜 심근경색, 협심증 같은 심혈관계질환을 일으킬 수 있습니다.

 

10. 약물 : 약물을 통해서도 혈압이 올라갈 수 있는데요. 약을 먹고 나서 갑작스럽게 혈압이 올라간다면 병원을 방문하여 약에 대한 처방을 다시 받는 게 현명한 방법이 아닐까 싶습니다. 

 

오늘은 갑작스럽게 혈압이 높아지는 이유 10가지에 대하여 같이 알아봤는데요. 혈압은 한번 생기면 치료하기가 힘든 만큼 평소에 규칙적인 생활패턴 및 올바른 식습관 그리고 적당한 운동을 통하여 어느 정도 예방을 할 수 있으니 오늘부터라도 꾸준한 관리를 통해 건강한 일상생활을 할 수 있었으면 하는 바람입니다.