몸에 좋은 카카오닙스 효능 먹는법 부작용은?

ㅋ안녕하세요. 오늘 소개해드릴 건강 이야기는 초콜릿의 주원료인 카카오나무의 열매 씨앗을 건조하여 발효시킨 후 로스팅 과정을 거쳐 만들어지는 카카오닙스 효능 그리고 부작용에 대하여 이야기를 해볼까 합니다. 카카오닙스는 몸에 좋은 여러 성분들을 함유하고 있어 건강 및 다이어트에 탁월한 효과를 보여주고 있다고 하는데 카카오닙스 효능부터 먼저 알아보도록 하겠습니다.

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카카오닙스 효능

 

1. 심혈관 질환 예방 : 먼저 말씀드릴 카카오닙스 효능 중 하나는 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환 예방을 할 수 있는데요. 카카오닙스에 함유도히어 있는 프로시아딘 그리고 카테킨 성분은 우리 몸속 혈관의 탄력을 높이고 몸에 이로운 산화질소의 생성을 도와준다고 합니다. 몸에 좋은 불포화 지방산이 많이 함유되어 있어 카카오닙스를 꾸준히 섭취하면 각종 심혈관 질환 예방에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

2. 몸속 염증 제거 : 초콜릿의 폴리페놀 성분에는 항염 작용이 있다는 사실은 대부분 사람들이 알고 있는 사실인 만큼 초콜릿의 주원료인 카카오를 통해 만든 카카오닙스 또한 이 폴리페놀 성분이 함유되어 있기에 각종 심장병, 당뇨, 우울증, 암 등의 질병 발병률을 낮춘다고 합니다. 

 

3. 다이어트 : 카카오닙스 효능 중 하나는 바로 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것인데요. 카카오닙스에는 앞서 말씀드린 카테킨 성분으로 인하여 내장 지방 분해에 도움을 주고 내장 지방이 쌓이는 걸 억제해 준다고 합니다. 복부 비만으로 인한 고민이 있으시다면 카카오닙스로 오늘부터 다이어트 어떠신가요?

 

4. 활성산소 제거 : 오늘 계속해서 말씀드리는 카테킨 이 카테킨이라는 성분이 우리 몸 건강에 많은 도움을 주는 성분인데요. 카테킨은 우리 몸속 좋지 않은 활성 산소를 제거하는데 탁월한 도움을 준다고 합니다.  또한 테오브로민 성분이 함유되어 있어 면역력 강화 및 노화를 예방해 주고 항산화 작용을 촉진시켜 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

5. 혈당 조절 : 보통 당뇨 환자분들은 설탕 섭취를 제한하는 게 정말 중요한데 카카오닙스에는 설탕과 같은 첨가물이 따로 있지 않아서 혈당 수치 조절에 도움을 주고, 인슐린 호르몬 분비를 촉진시켜 당뇨 예방에 많은 도움이 됩니다. 

 

6. 스트레스 해소 : 카카오닙스를 섭취하면 만병의 원인인 스트레스 해소에도 많은 도움을 줄 수 있는데요. 이는 카카오닙스에 함유된 페닐에틸아민이라는 성분을 통하여 기분 전환에 도움을 주고 마그네슘 또한 풍부하여 평소에 수면장애가 있으시거나 무기력감 그리고 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

 

카카오닙스 먹는 법은?

 

카카오 닙스는 앞서 말씀드린 대로 카카오 열매의 껍질을 건조 후 로스팅하여 만드는 식품인 만큼 견과류와 같이 생으로 섭취 가능합니다. 여기서 문제점은 생으로 섭취 시 카카오닙스 특유의 떫고 쓴맛이 강하기 때문에 그냥 섭취를 하는 것보다는 샐러드에 토핑처럼 올려 먹거나 요구르트와 같이 섭취하거나 혹은 카카오닙스를 차로 우려먹는 방법 또한 있다고 합니다.

 

카카오 닙스 부작용은?

 

이처럼 건강할 것만 같은 카카오닙스 또한 부작용이 있는데요. 모든 음식이 그렇듯 과한 섭취는 오히려 몸에 독이 될 수 있다고 합니다. 카페인이 몸에 맞지 않아 조금만 섭취하여도 각성효과가 나타나 잠을 못 이룰 수 있어 카카오닙스를 섭취하고 싶으시다면 밤에 섭취하는 것보다는 아침에 섭취하는 게 좋을 거 같습니다. 그리고 다이어트에 좋다고 하지만 카카오닙스는 지방이 많이 함유되어 있어 너무 많이 섭취할 시 오히려 다이어트에 해로울 수 있으니 참고하시면 좋을 거 같습니다.

 

평소에 소화를 잘 못하시는 분들 또한 카카오닙스 섭취 전 고민을 해보셔야 할 부분이 카카오닙스는 차가운 성질을 띄는 음식이라 몸이 찬 사람과의 궁합이 좋지 않습니다. 또한 혈압 및 당뇨에 좋은 음식이지만 평소에 약을 섭취하고 계신다면 카카오닙스 섭취 전 주치의 와의 상담 후 섭취하는 걸 권해드립니다.